女性是否懷孕還有一個重要的問題就是身體是否有排卵。對於想要BB的女性來說，瞭解自己什麼時候排卵很關鍵。雖然排卵時體徵往往不是特別明顯，但還是有些方法可以幫助你判斷是否排卵。那麼怎麼知道有沒有排卵呢?備孕期間吃什麼促排卵呢？
怎麼知道有沒有排卵?
有規則月經週期的排卵時間一般相對穩定，排卵多發生於下次月經來潮的13-16天，在圍排卵期女性可出現一些自我感覺，如由於排卵前的雌激素峯的影響，宮頸分泌的粘液量明顯增加，因而陰道排出的粘液也明顯增多，如蛋清狀，拉絲長，而排卵後粘液迅速減少而且變稠。其中可以根據以下信息判斷是否有排卵：
1、基礎體溫變化可知排卵
原理是這樣的：孕激素可引起體溫升高，女性在排卵後形成黃體，分泌孕激素，可使體溫升高0.5℃。臨牀依據基礎體溫的變化，判斷有無排卵和黃體功能。體溫受很多因素影響，在基礎狀態下，即睡眠6~8小時醒後立即測口中舌下體溫，相對地較爲穩定，因此稱爲基礎體溫。基礎體溫的缺點是受很多因素的影響，有時波動較大，反映的情況比較粗糙，需要選擇性地參照激素測定的結果，才能更確切的瞭解卵巢功能。
2、可以通過B超觀察卵泡知排卵
B超監測排卵，具有無損傷、方便、檢出率和準確率高、可攝象記錄以作比較等優點。在應用促排卵藥後或自然週期中，最好採取B超檢測排卵。B超檢測排卵可以直接觀察卵泡的發育情況，是否發生排卵;以及卵巢對排卵藥物的反應性。是目前觀察排卵情況的最好方法。具體方法是在月經週期第8~10天開始，觀察優勢卵泡的出現和發育，一直到排卵時。同時超聲監測還可以清晰觀察子宮內膜的厚度和形態，對預測妊娠有一定的作用。
3、排卵試紙測排卵
購買排卵試紙測試。排卵前尿液中的激素濃度明顯升高，用這種試紙檢測尿液中的激素水平有助於確定最容易受孕的時機。最後，爲了儘可能受孕，建議排卵期前後每天性交一次，尤其是排卵前的一兩天。
備孕期間吃什麼促排卵?
1、吃豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
2、吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
3、吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
組成：人蔘24克，白朮30克(麩炒)，白茯苓(去皮)30克，甘草12克，川芎30克，當歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克(炒)，香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒)，半夏21克(湯泡)，丹皮21克(去骨)。
用法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。
4、吃水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
結語：對於排卵的檢測方法不得不看，究竟吃什麼食物你都得多看看的。在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
