從塑化劑、毒奶、毒澱粉到棉籽油、銅葉綠素，無疑就是「病從口入」。而在這個時候，如何排毒、觀察自己體內毒素的累積程度就顯得格外重要了！中醫師提醒大家，可觀察舌苔及排泄物，初步判斷體內毒素是否過多。
從中醫的觀點來看，適量而不過度的進食、飲水，保持消化道與泌尿道排泄暢通，就是排毒重點。而人體排泄除了一般熟悉的大小便外，皮膚也是重要排毒器官，因此皮膚中的汗腺能排出汗水，鹽分、尿酸和尿毒等。另外，肝臟是重要的解毒器官，當肝的代謝功能異常時，解毒機能就會下降，毒素便會沉積體內，皮膚也就容易見到皮疹挫瘡或是各式色素沉積。
到底要如何察覺自己體內的毒素累積程度呢？最簡單的方式就是觀察舌苔以及自己的排泄物。建議民衆，早晨起牀刷牙前可以先照鏡子，吐出舌頭觀察舌苔厚薄程度，偏厚的舌苔又帶有口臭，暗示體內毒素較多，在中醫概念是痰溼較重的體質。
再來就是觀察大小便色澤、型態及氣味，若是常放臭屁、大便顏色偏深、較不成形、又帶有酸臭或腐臭味、小便混濁透明度低，也顯示體內環保不好，毒素較多。當然，實際上要判斷體質還有諸多條件需要考慮，而這就需要專業中醫師的臨牀診斷了。
痰溼較重的體質可考慮使用溫膽湯或三仁湯加減治療，若長期有便祕、經常飲酒、肉食主義、體型又偏肥胖，可考慮選用防風通聖散加減，但本方內含麻黃，高血壓患者不建議服用。而小便不正常的患者，則可考慮選用八正散或五苓散。
另外，可以飲用健脾祛溼茶飲，利用陳皮、紫蘇葉、藿香、扁豆各10克、生薑一小片，以兩公升水煮沸後做茶飲用，可減少體內溼氣。不過若想了解自己的體質狀態，請向中醫師諮詢開方，切勿自行選方服藥。
