女性怎麼保健，對身體的保養是至關重要的，我們都知道，現如今的，不孕症還是比較多，那這究竟是怎麼回事呢，現在的生活水平並不差，可是不孕的女性卻越來越多，而且，在辦公室工作的女性患上不孕症更是佔了很大一部分比例。這是什麼原因導致的呢?跟她們的生活習慣有很大的關係。
每天早上從八九點開始上班，一直坐着，午休時候吃完飯也大都是坐着躺着，下午又是上班到六點左右，一整天的時候大概有八到十小時的時間都是坐着的。而回家之後，基本上也是坐着吃飯看電視和休息了，這樣算下來，整天下來大概有十幾個小時都是坐着。
女人久坐有什麼危害嗎?會出現卵巢缺氧的現象，那麼疾病就容易入侵到體內，提高女性患上婦科病的概率，其中最常見的就是痛經了。長期坐着不動，腹部以及盆腔的部位血循環會受到阻礙，很容易出現輸卵管不通、內膜增生、子宮內膜異味等等，這些都有可能會引起不孕症。
中醫認爲，“久坐傷肉”。意思是說，如果坐着不動，不僅會導致氣血的運行變得緩慢了，也會導致肌肉變得鬆弛和無力。嚴重的話，還會出現麻木疼痛、肌肉僵硬、萎縮等現象。而進行運動的話，就能讓氣血運行到全身，讓全身的肌肉和五臟六腑都得到滋養。因此，如果有想要生育的準媽媽，或者是已經生育過的女性，爲了健康，不要長期坐着，要擠出時間去運動，最好沒坐一小時後就起來活動活動身體。
下面，給女性推薦一些簡單的運動方法，空閒的時候就可以做一做。
1、頭部運動
先擡頭、再低頭、然後向左、再向右，按照這個順序進行頭部運動，儘量的拉伸頸部和背部的肌肉，每次都做10到15組。可以預防頸椎病，醒腦和提神。
2、伸伸懶腰
這是一個很不錯的方法，既能舒展下緊繃的肌肉，還可以緩解腰肌疲勞，促進了全身血液循環，對於脊柱的發育也很有效果。
3、左右扭腰
直直站好之後，左右兩側扭肩和背腰，同時雙手握成拳頭，輕輕的捶着自己的後腰。每次都做20下左右，可以緩解長時間坐着導致的腰部不適、肩部和背部，促進血液循環，防止腰肌勞損以及椎間盤彈性減退。
4、踮腳
雙腳踩在地板上，用雙腳或是單腳的腳尖點地，腳跟往上擡，然後放下來，這樣反覆做300次左右，可以促進下肢的血液循環，避免下肢靜脈曲張。
氣血不足的症狀與表現
看眼睛
氣血不足的人眼白部位會發黃，而且紅血絲會很多。有一句話說“人老珠黃”，其實也說明了人體進入老年期之後會氣虛血虛，此時眼珠子不如氣血充沛時那麼明亮，所以當我們出現眼珠渾濁、眼白髮黃的時候就要警惕氣血問題。
看精神
體內有足夠的氣血才能讓人們感到精神充沛，如果你經常莫名其妙頭暈腦脹，容易疲憊、氣短或者一做點體力活就氣喘吁吁，那麼有很大的可能是體內氣血運行受阻，此時建議人們吃點補氣血、活絡氣血的食物。
看睡眠
中醫認爲，人們若是出現氣血不足的情況那麼可以通過睡眠來補氣血，但其實睡眠狀態也可以反應一個人的氣血是否充沛。如果你在睡覺的時候容易受驚、呼吸過重或者經常打呼嚕(非病理性)那麼在生活中就要注意多補氣血了。
看皮膚
體內氣血充足，皮膚自然也會紅潤有光澤，通過皮膚的狀態我們可以瞭解一個人是否需要補氣補血。專家表示，皮膚出現暗黃、過於蒼白或者過於紅潤、歲數不大就有很多皺紋等問題有很大的可能是因爲氣血不足引起的。
看頭髮
與皮膚一樣，頭髮烏黑亮麗的人體內氣血運行得較好，若是你的頭髮出現乾枯、發黃、開叉等情況，除了要多吃一點蛋白質食物給頭髮補充營養以外，補氣血食療也是少不了的。
摸手溫
冬季很多人都會出現手腳冰涼的症狀，這其實是比較常見的，但是如果你在夏季也經常手腳發涼，那一定要注意起來了。另外，手心經常發熱也不是一個好現象，氣血充沛的人手部應該是溫暖的而不是發燙的。
看生理
對於女性來講，氣血不足會影響月經正常，還會引起宮寒、內分泌失調等問題;男人若是氣血不足則會表現在發胖、出現啤酒肚等方面上，小孩氣血不足會影響發育，老年人則會感覺身體疲憊，精神不濟。生活中多注意一些生理現象也可以幫助我們判斷自己是否氣血充足。
結語：女人應該時刻保養好自己的身體，尤其是未婚女性了，工作雖然重要，可是將來還是得結婚生子，這也是人生的大事了。若是出現氣血不足的情況那麼可以通過睡眠來補氣血，但其實睡眠狀態也可以反應一個人的氣血是否充沛。如果你在睡覺的時候容易受驚、呼吸過重或者經常打呼嚕(非病理性)那麼在生活中就要注意多補氣血了。
