生理期是女性一個月中最脆弱的日子，由於流失經血，身體虛弱，如果不注意調理就容易引發健康問題，所以月經期女性朋友的調理尤爲重要。有人說經期做瑜伽能調養身體，但是不少女性對此存在疑問，因此有人問來月經能做瑜伽嗎，女性月經期有哪些禁忌呢？
來月經能做瑜伽嗎?
對於經期能否練習瑜伽的問題不能一概而論，這要根據每個人體質決定。具體的情況如下介紹：
1、經期虛弱、有痛經等情況的的女人，在經期不宜練瑜伽或可做恢復性瑜伽體式。
有的女性在經期身體虛弱，身體狀況較差，出現腰痛、痛經等現象。特別是在她們生理期的前兩天會尤其難受，這時最好的方法就是休息，或者做些恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式。
在度過最難受的兩天後就可做一些舒緩的瑜伽練習，但強度也不要太大，能幫助身體狀態恢復。
另外，有月經煩惱的女性要注意在非生理期加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態，以避免痛經等問題。
2、經期狀況良好、無不良反應的女人，在經期可做正常瑜伽但要避免倒立等練習。
有一些女性身體狀況較好，生理期的時候身體並沒有太大反應，一般來說這種就可以適應正常的瑜伽練習。
不過，即使如此，也應該儘量避免倒立的練習、腹部擠壓收縮的練習、深度後彎的練習等，以免造成經血倒流、迴流，會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內，影響經期健康。
最後小編提醒，如果你有能力在經期做瑜伽，即身體健康、月經正常的女生，建議還是多做一些爲宜。因爲女性經期進行適當的瑜伽鍛鍊，可改善盆腔的血液循環，有助於經血的排出和暢通。而且，還可在一定程度上減少經期出現的小腹脹痛、下墜等不適感。
女性月經期有哪些禁忌?
禁忌1、穿緊身衣褲
緊身內衣易使經血流出不暢。此外，女性在月經期時會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮溼的環境可能造成一些微生物的滋生，從而導致黴菌性陰道炎症。如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。
禁忌2、經期吃生冷類食物
排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。過份生冷的食物，會降低血液循環速度，進而影響子宮收縮，致經血排出不利，引起月經痛。
禁忌3、經期參加體育運動
禁忌4、經期嗜好辛辣
肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣類食物，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
禁忌5、吃油炸食品
受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
禁忌6、飲酒
女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。爲清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。
禁忌7、經期撥牙
因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。經期撥牙出血量增多，撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾。
禁忌8、經期性生活
經期性交時，容易將外部病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發生炎症，就會導致子宮內膜炎。如果細菌毒力強，還可能通過子宮內膜的淋巴管擴散到子宮外邊，進入盆腔，引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，還可能影響到以後的生育。
結語：每個女人都得多注意身體，經期怎麼保養，保養好私處還是大家都比較關心的。月經期間，劇烈的運動，會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。
