掉髮怎麼辦，很多朋友都會出現頭髮掉落的情況了，各種頭髮的問題也開始困擾着愛美女士：頭皮屑增多、脫髮、斷髮、分叉增多、髮絲變細、頭髮乾燥無光澤等。這可能跟氣候乾燥、環境溼度小有關，如果這時又不注意養護，則很容易出現各種頭髮的問題。
女性掉髮要警惕四大因素
1、內分泌失調
許多醫學研究表明，人的脫髮和人體內的雄性激素增多有關係，除此之外，患有一些疾病的患者合併的脫髮者多，例如：甲狀腺疾病。秋季天氣乾燥，皮脂腺分泌的減少也是早晨脫髮的原因之一，頭髮深入到毛囊之後，水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之後，頭髮就會容易乾枯和掉髮。
2、遺傳和疾病
脫髮受到遺傳的影響是基本上佔20%，如果家族中有人脫髮症狀嚴重就會受到遺傳。大多數的男性是屬於顯性遺傳，而女性是隱形遺傳，這也是就是爲什麼大多數的男性是多於女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染，可以導致局部的血管發生血栓或是小血管炎，導致血液循環的障礙引發掉髮的症狀產生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙的患者也會有脫髮的症狀發生。
3、神經失調
一些人在創業、生意、工作當中，遭受到了一系列重大的打擊之後，或是長期的精神緊張，長期的憂鬱情緒，導致了產生的脫髮。如果人長期燙髮和染髮，就可能會造成往後2~10年的脫髮症狀發生。秋季是脫髮症狀高發的季節，也是屬於正常的新陳代謝的現象之一。
4、缺乏營養
部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響，造成頭髮生長過程中的阻礙，是正常生長的導致頭髮脫落。需要及時補充一些營養元素，多吃黑芝麻。也不要因爲減肥，就隨便的節食，造成身體上的營養不良。
吃什麼可以防止掉頭髮
1、綠色蔬菜：菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素a，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素a會影響頭皮健康，導致頭髮變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。
3、海水魚：鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
4、杏仁：對於一些頭髮易脫落的人羣來說，大多是由於體內缺乏維生素E、鐵、鋅而導致，而這些營養素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的爲人體補充所需的營養素，從而從源頭上解決脫髮的問題。
另外，在杏仁中含有豐富的維生素E，對烏髮、潤肺都發揮重要的作用。
5、核桃：核桃中含有大量omega-3脂肪酸的堅果類型。他們還富含生物素和維生素E，由於頭髮會曝曬在陽光下，缺少保護與屏障，所以這是很好的食物。有助於防止細胞DNA的損傷。
脫髮怎麼護理
1、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。脫髮患者應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。而且最好不要一直使用某種洗髮劑。
2、不要經常染髮
研究表明脫髮還是跟經常性的染燙髮有一定的關係，因爲經常染髮可引起脫髮。染髮劑裏包含的大量漂白劑會剝奪頭髮的天然分子，可以導致我們頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染髮劑裏所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
3、不要經常洗頭
這個觀點也是錯誤的，很多男性朋友有遺傳性脫髮甚至禿頂，爲了防止脫髮，他們往往選擇長時間不洗，以免加重脫髮。事實上，正確的做法正好相反!如果您有脫髮情況出現，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時地去除汗漬、油脂，保持發囊清爽，長期堅持能延緩脫髮。
4、注意緩解壓力
脫髮的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫髮患者感覺有壓力時，體內就會分泌更多的激素，導致更多的頭髮脫落。
結語：對頭髮的護理，身體的保養，這可是女性朋友都要重視起來的。經常吃點杏仁能起到極好的防止頭髮脫落的目的，同時對防治頭髮變白、發枯都起着極好的效果。核桃中也含有銅，一種有助於保持頭髮顏色自然豐富、潤澤的礦物。
