女人都是害怕衰老，生活中，對自己的肌膚做好保養工作還是必要的，不少女性覺得自己看起來比同齡人還顯得老氣，整個人的精神狀態都不是那麼的年輕，那麼你該問問自己有沒有好好做保養了。其實女人的保養還是很有必要的，要是想要留住自己的年輕貌美的狀態的話，最好是可以做好保養。
那麼女人延緩衰老的絕招有哪些呢
1、改掉壞習慣
其實生活中一些不經意的習慣往往是很傷身的，就像是翹起二郎腿。這個動作看似大氣緩解疲勞，但是卻會造成人體的腰椎和胸椎的壓力分佈不均，導致駝背甚至是骨骼的變形，對身體的傷害是很大的。因此建議廣大的女性朋友們能收起二郎腿做個淑女。
2、每週吃一次魚
魚類的營養價值大家應該都是知道的了，因此建議女人們最好是可以常吃魚，不但可以幫助清理你的血管，還可以幫你降血脂，能夠延緩皮膚的衰老。
3、堅持運動
運動這件事真的是很值得堅持的事情，如果你長期堅持的話，你會發現你的體質得到了不小的改變，甚至還可以顯得比同齡人更加的年輕，不管是健身房還是戶外的健康場所，都是不錯的選擇。
4、戀愛是件好事
要是還是單身的你，不妨去談個戀愛吧。談戀愛對人的改變也是很大的，尤其是跟自己的愛人在一起，你能夠體會到心跳加速的感覺，這樣對你的血液循環暢通也是很有好處的，而且也能加速皮膚的新陳代謝，讓你的臉色紅潤潤的。
5、食物也能讓你年輕美麗
A、常吃胡蘿蔔身體好。
胡蘿蔔的排毒效果是很好的，而且還可以幫助清除體內的多餘脂肪，改善你的膚色體型，要是能夠將新鮮的胡蘿蔔打成汁來食用的話，效果會更加的，長期服用的話你的臉色也會像胡蘿蔔一樣透着紅潤。
B、香蕉對美容的貢獻大。
大家對香蕉的印象可能是停留在通便潤腸的作用，但是你可能不知道的是香蕉皮的祛斑美白效果。不管是用香蕉皮來擦臉還是做成香蕉皮的泥來敷臉都是有不錯的祛斑美容效果，這樣想來香蕉可渾身都是寶啊。
C、西紅柿讓你的臉部有光澤
西紅柿是很常見的食物，小編也很喜歡吃西紅柿，它不但含有豐富的機酸跟纖維素，還含有豐富的維生素C和煙酸，要是能夠每天吃一個的話，不但促消化抗衰老，還可以讓你的臉色紅潤有光澤。
女人要是能夠好好保養自己的話，還是可以留住年輕美麗的。
對於女人們而言，最害怕的莫過於容顏的老去了，在肌膚的抗衰老護膚方面，我們都會嘗試着使用各種抗衰老護膚品、尋覓各種抗衰老祕方，然而，如何才能夠令我們的肌膚真正與衰老抗衡呢?答案就是由內而外的對抗肌膚衰老才最有效。而由內而外來對抗肌膚衰老，最簡單而且也是最有效的方法就是通過飲食了，女人們要多吃抗衰老食物，才能夠令肌膚由內而外白裏透紅、水水嫩嫩!來看看下面這五大抗衰老食物吧，讓女人們吃出滿滿的美麗與自信!
抗衰老食物一：西紅柿
西紅柿是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
抗衰老食物二：葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠比維生素C與維生素E要高出很多，爲什麼說喝紅葡萄酒能夠有助於美容養顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這裏了，美眉們常吃葡萄或者是經常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預防衰老。
抗衰老食物三：蜂蜜
對於女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現也在於它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細胞組織，淨化肌膚血液、能夠爲肌膚提供養分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、讓肌膚細膩光滑有彈性。實際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有着非常強的保健養生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護血管。
抗衰老食物四：紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。
抗衰老食物五：牛奶
牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，經常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對於美容養顏、預防肌膚衰老都有着極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦!
結語：究竟怎麼預防衰老，衰老究竟該怎麼做，這些食物大家都知道了吧，水果是可以多吃的，紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有着非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裏透紅、細膩有彈性。美眉們不妨經常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。
