乳腺增生是女人常見的一種疾病,導致乳腺增生的因素也有很多,乳腺增生是女性常見的疾病,以週期性疼痛爲特點,經期較重,好發生於脾氣暴躁或憂思憂鬱的人羣。得了乳腺增生,我們在飲食上就得格外的小心,那麼乳腺增生吃什麼好呢?趕緊來了解一下吧。
乳腺增生吃什麼好
1、白菜
對於乳腺增生的患者來說,吃一些白菜是很不錯的,因爲白菜的裏面含有的一種物質是可以分解雌性激素的,對於有乳腺疾病的患者是很好的。
2、豆製品
因爲豆製品的裏面含有一種叫做異黃酮的物質的,這種物質是可以抑制乳腺癌的發生的,大家可以適當的多吃一點的。
3、魚類
有乳腺疾病的患者多吃一些魚類也是很好的選擇的,因爲魚類中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的含量的。
4、海帶
不但是家常食品,同時也具有較高的醫療價值,對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。
5、酸奶
酸奶能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
6、紅薯
紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長。此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進食富含纖維素的蔬菜,在攝入高膳食纖維時,由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間,促使脂肪吸收減少,脂肪合成受到抑制,就會使激素水平下降,從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。
7、菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。
8、海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
9、穀類
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
10、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。
結語:中醫認爲本病是由於情志不舒,肝氣鬱結,氣血運行不暢而導致氣滯痰凝血瘀;痰瘀凝滯於乳房,瘀結不散,日積月累而成,病人大多表現爲乳房疼痛,以脹痛爲主,脹痛常在月經來潮前加重,月經後逐漸緩解,甚至消失,疼痛常涉及腋下及肩背部,或疼痛隨着情緒波動而變化。乳腺小葉增生並不可怕,它與乳腺癌並沒有必然聯繫,沒有必要爲此過度焦慮。堅持健康的生活方式和飲食,以及定期的體檢,我們完全能戰勝它。