女人生孩子，都說是從鬼門關走了一趟回來，實屬不容易，好在大人孩子平安，可是女人在生產期間，不管是剖腹產還是順產都會出很多血，這是難免的，甚至有些女人還出現大出血的症狀，那就比較危險了。而在產後補血是非常重要的，這些就要靠平時的飲食進行食補了，可是產後的準媽媽們可不能亂吃一些補血的食物，還要注意身體的恢復和傷口的癒合，一起來看看都有哪些食物。
產後進補方法
產後進補分爲藥物調理與食療兩種，藥物治療，主要針對大出血、難產等女性，正常產後補血以食療爲主。飲食主要加強蛋白質、氨基酸，幫助身體恢復、傷口癒合。
產後可補血的食物
1.豬肝
豬肝因爲含鐵豐富，是常見的補血食物，可改善缺鐵性貧血。豐富的維生素A可維護眼睛健康。
2.黑豆
除了動物肝臟之外，植物性食物中以大豆含鐵量高，有補血功效之外，豐富的蛋白質可促進產後身體恢復。
3.黑木耳
黑木耳的含鐵量遠遠高出動物肉，同時鈣含量豐富。助產後女性補血、防鈣流失。
4.紅肉
紅色的動物類，如牛肉、豬瘦肉等，同樣具有補鐵、補血功效。並且其中豐富的蛋白質還有助於鐵吸收。
5.南瓜
南瓜被古人稱爲補血妙品，其中的蛋白質、維生素、氨基酸等有助於鐵吸收，而富含的鋅元素也有助於補血。
推薦產後補血食譜
豬肝菠菜湯
材料：豬肝150克，菠菜1把，3片姜，一碗雞湯。
做法：豬肝切薄皮，焯水。雞湯燒開後放入豬肝、菠菜、生薑，再次燒開後調味即可。
功效：這款湯適合早上或中午食用，其中豐富的葉酸、鐵等，有助於補血與鐵吸收。
補血黑豆漿
材料：黑豆、紅豆、小米、花生、枸杞等，用量不等，裝滿一豆漿杯即可。
做法：豆類提前浸泡，食材放入豆漿機中，按五穀豆漿鍵，食用前撒上枸杞。
功效：五種食材均有補血功效，同時紅豆可改善產後水腫，小米還可以補氣。
木耳雞湯
材料：黑木耳、母雞半隻、生薑、米酒等。
做法：雞切塊焯水，加生薑、米酒放入鍋中煮30分鐘，放入泡發後的黑木耳再慢煲30分鐘，調味食用即可。
功效：補充蛋白質、補鈣、補氣血與提高免疫力，同時促進產後乳汁分泌。
小米南瓜粥
材料：小米100克，南瓜半個。
做法：小米浸泡20分鐘，南瓜去皮切丁，共同放入鍋中，加水煮粥，邊煮邊攪動，粥熟爛粘稠後用紅糖調味食用。
功效：北方女性產後多用小米紅糖來滋補身體，小米南瓜粥雖廉價、簡單，但可補血、補氣，改善產後虛損、食慾不振。
總結：其實對於女性來說，氣血一定要補足了，女人不能缺少血，因爲氣血對於女人還是比較重要的，首先每個月的大姨媽都要耗費女人一些血液，氣血不中的女人月經量也會不正常甚至影響到月經，而對於生產過後的女性來說，生孩子本身都消耗元氣，血液自然也不必說的，所以在產後的滋補當中一定要補充血，這樣纔不會導致日後的身體虛弱等其他不良狀況。
