春天來了，滋補身體是必要的，如何養生是比較重要了。吃什麼好，什麼食物可以更好的滋補身體，你知道哪些呢。其實，在我們日常生活中，大家還是得多注意保養的。每個人都該對自己的身體負責，而春季都是調理的好季節，那麼女性春季養生吃什麼最滋補呢，一起來了解下吧。
女性養生的四大黃金食物
一、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說，有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
二、橙子
在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。它的三大作用：
1、阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象。
2、避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺，對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌。
3、抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
三、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
四、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
結語：現在的養生方法是比較多的，很多食物也是可以多吃了，而且對身體還是非常的好，比如，番茄的營養價值就比較高了，女性吃了可以美容養顏，男人吃了對性功能也是比較好的。總之，以上幾種食物對女性身體健康調養有很重要的作用，愛美的女性朋友們，不要遲疑了，趕緊行動起來，調養出健康身體吧!
