腎，對於男人來說，是一件非常重要的器官，男人的性能力都是依靠腎來完成的，如果腎功能出現了異常，相對夫妻生活會產生不和諧的情景。人都是有兩個腎的，在我們的腰稍後兩側，如果因爲一些原因去除了一個腎，多多少少都會有些影響，不能做過重的活，凡事肯定沒有擁有兩個腎時好，因此，在腎出現問題以後，首先就是調養，中醫裏面，也是有補腎的藥，一起來看看究竟有哪些可以用來補腎。
1、中醫補腎的藥：枸杞
《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”中醫常常用它來治療肝腎陰虧、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、遺精等病症。
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
2、中醫補腎的藥：山藥
李時珍說山藥：“益腎氣，健脾胃。”很推崇它的補腎和健脾的功能。脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作爲調補身體的常用食物。《本草正》說：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”把山藥視爲治療虛勞的靈丹妙藥。
無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效果更好。
3、中醫補腎的藥：黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用爲補中益氣，固表止汗、託毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等症狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
中醫補腎的祕方
1、補腎強身方
適用：適於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛並非皆腎虛。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
2、健腦補腎方
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
3、補腎壯腰方
適用：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎的小方法
1、冷麪
這裏所說的冷麪可不是指吃的冷麪，而是指用二十攝氏度左右的冷麪進行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，並且面部的血液循環也會開始加速。而中醫有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨特的保護效果。
2、熱足
熱足簡單的來說就是用熱水泡腳，因爲人的雙腳上分佈着很多補腎的穴位，例如關元穴、太溪穴等，在泡腳的時候熱水可以對這些補腎的穴位產生一定的刺激，從而讓穴位周圍的血液循環加速，起到補腎的效果。在泡完腳之後可以再用雙手進行按壓，找準位置後每次按壓五秒鐘，持續按上五分鐘左右即可。只要堅持一段時間，那麼就可以起到不錯的補腎效果。
3、吞津
這裏所說的津就是指人口腔中的唾液，一般來說，唾液分爲兩部分，一是比較稀釋的涎，主要和脾相關。二是較爲粘稠的唾，和腎臟關係緊密。在平時的時候可以經常將口腔中的唾液嚥進腹中，持續一段時間後就能很好的保護腎臟。
總結：以上這些食材對於補腎可以起到很好的作用。枸杞直接用嘴嚼更好，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。開水泡有些營養不能發揮出來，但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而山藥這種被人稱爲靈丹妙藥的食材，脾胃虛弱和腎虛的人可以把它作爲調補身體的常用食物。
