最近天太冷了，有些孕媽會覺得水果太冷太涼，而少吃或不吃。但是其實水果什麼季節吃都是好的，因爲水果含很多營養，也有很多的水分，在這個寒冷的冬季，天氣也很乾燥。那如果每天吃一些水果，對身體對體內的寶寶都有很大的好處。而且說是在懷孕期多吃些水果，對寶寶的皮膚有好處。那麼孕婦如果嫌冷的話，可以用熱水泡一下再吃這樣就不會太冷了。那馬孕婦冬天吃什麼水果好呢?想必這是很多孕媽媽都會想要知道的。以下就是小編列出一些孕婦在冬季可以吃的水果。
其實這樣做未免太任性，水果是維生素、葉酸、微量元素的重要來源，孕期少了它，容易營養不良。
孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。
至於要吃什麼水果好?建議各種水果換着吃!以下的四種水果可以作爲冬季的優先選擇。
柑橘
柑橘類水果被稱爲冬天的水果之王，不僅富含維生素C，還含有生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝，幫助孕媽控制體重。
草莓
草莓的維生素C比柑橘檸檬還高，通便能力比香蕉強多了，抗氧化能力比獼猴桃強好幾倍，冬季養顏養胎，千萬別錯過它!
香蕉
香蕉不通便，但是它富含葉酸，能夠幫助預防胎兒畸形。而且吃些香蕉還能增強抵抗力、提高食慾、保護神經系統，流感節吃它準沒錯。
牛油果
冬天吃水果實在太冷了?試試牛油果吧，能做沙拉還能做熱菜。牛油果中含有的豐富的天然葉酸，對胎兒發育有重要作用，而且吃牛油果還有利於預防孕期便祕和降低膽固醇。
櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的症狀等功效。
蘋果
蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食慾;蘋果還能幫助孕婦預防便祕以及改善貧血狀況哦!
孕婦冬天吃水果要注意什麼
孕期食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。
另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。
首先呢孕婦吃什麼水果都是可以的，但是孕婦本身有什麼病患的話，就要注意一些了，如果孕婦有糖尿病的話，就最好不要去吃一些糖分特別高的食物，傷害孩子和自己，比如西瓜。
會比較推薦孕婦吃得說過可以是梨子啊這種，因爲梨子的生產季節就要到了，不會是反季節的水果給孕婦的身體造成了一定的損傷，而且吃煮熟的梨子，可以保護自己的肺功能哦。
孕婦在吃梨子的時候，不妨選擇這樣的一個方子，就是用梨子肉和冰糖放在一起，還要買一些貝母，冰糖是貝母的兩倍的量，然後小火給燉熟了喝，這樣可以防止孕婦感冒咳嗽。
孕婦能吃芒果嗎?
孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
但要注意的是，芒果性質帶溼毒，若孕婦本身患有皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。
孕婦可以吃香蕉嗎?有的人說不能吃，因爲屬於生冷硬的水果。有的人說能吃，對補鉀有好處。
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。
女性懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
小編結語：冬季，對於孕婦和寶寶來說，吃水果就有些謹慎了，吃了怕涼拉肚子。拉肚子對身體也不好，可是不吃又怕缺乏維生素。那麼想吃水果的時候，該怎麼辦呢，其實冬天吃水果可以蒸(煮)着吃，不但適宜孕婦和寶寶，也適宜脾胃虛寒，體質較弱的人哦。蒸煮的水果還有一定的治療功效呢。而且這樣也不會太冷，也能補充到一些營養。但是對於孕婦來說，吃水果一定要注意飲食衛生，吃之前，要將瓜皮洗乾淨。有的水果是不可以吃的，孕婦在吃之前要多多注意。
