健康養生是我們大家都比較關心的，那麼，我們究竟該怎麼健康的保養自己的肌膚，冬季，洗澡是大家都喜歡的，每天一遍澡洗得也是非常的舒服了，殊不知，這樣的洗澡方法會讓我們的肌膚越來越乾燥了，好了，下面就隨小編一起來看看如何才能更好的擁有完美的肌膚吧。
冬天多久洗一次澡
生活忙碌，而工作的習慣和生活習慣也影響着很多人的日常行爲，比如說洗澡，很多時候習慣了每一天洗澡兩次或者三次，幾乎每天都洗，但是，冬天到來之後，天氣變得乾燥起來，那麼，這個時候洗澡就要格外的注意了。
有些人在冬天的時候出現了皮膚瘙癢，起皮的情況，不少人覺得是自己的皮膚清潔沒有做到位，預示就堅持每天洗澡，但是，洗澡勤就能夠改善這些症狀嗎?恰恰相反，這些症狀會因爲頻繁的洗澡而加重，這究竟是怎麼回事呢?
醫學專家表明，洗澡過於頻繁會傷害到我們身體的的皮膚，甚至會導致皮膚瘙癢潰爛等等問題的出現，那麼，在冬天洗澡最好就是每週2次或者3次就比較合適了，如果您過於頻繁的洗澡，還可能會引起身體出現疾病問題哦!
洗得太勤小心皮膚瘙癢
上個世紀80年代初，曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行，後來又蔓延到歐洲，患者皮膚髮癢甚至發炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者，鍛鍊回來用它從頭洗到腳，時間一長皮膚受不了了，出現瘙癢、斑疹和溼疹症狀的越來越多，不得不去醫院皮科看病。
這是因爲，過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種皮膚病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%，這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方，因爲它會對皮膚造成持久的傷害。
洗澡的正確方法
1、洗澡的正確順序
正確的洗澡次序是：洗臉——洗澡——洗頭。
因爲，我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張，先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵，如果不先洗臉會造成阻塞，之後自己的臉部就會發生一系列的皮膚問題。之後洗澡，最後洗頭。這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。
2、洗澡後，喝一杯茶水
洗完熱水澡後，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗溼氣入侵。
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英馬齒莧茶包，每天泡一杯，健脾祛溼。
此方子來源於《本草綱目》，健脾祛溼效果顯著。蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫，可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。淡竹葉始載於《本草綱目》，以滲溼泄熱見長。謂薏仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉。槐泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。
3、剛運動完不要立即洗澡
因爲，運動後的身體未恢復平穩的狀態，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓，這種“自殘”行爲對皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會引起皮膚瘙癢，凡事適度就好。
5、一定先吃飯後泡澡
如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。
也不要吃飯後立刻洗澡，因爲，當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良。
冬天洗澡要注意什麼
1、冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2、儘量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多爲鹼性，可導致皮脂腺破壞，加重皮膚乾燥;過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風險。
3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由於缺氧引起心血管意外。
4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖;也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食，同時檢測血糖、血壓。
結語：洗澡是需要多注意了，很多時候，我們還是得注意一下，每天都洗澡對身體也是非常的重要了，當然，冬季洗澡也是不能太勤了，這樣對肌膚也是不好的，我們的肌膚上又一層保護油，如果，每天清洗的話，對身體也是不好的。
