一到冬天就會有很多人感冒，有的人還是反覆感冒。感冒基本都是被人傳染的，一方面人體在冬季機能減弱，抵抗力也會跟着減弱。另一方面，冬天人們大多門窗緊閉，在室內的時間要比平時多得多。這樣不僅使得室內細菌更加容易滋生，也更容易傳染給別人。這也是爲什麼冬天感冒，通常都是一家人全部感冒。
爲什麼冬天容易感冒
對流行感冒新的瞭解不可能出現的這麼快，全世界範圍內每年的流感季節裏有大約5百萬人患上感冒，其中有四分之一人死於感冒。由於病毒變異的速度很快，人們的身體在下一個流感季節到來前無法做好充足的準備。來自波利斯托爾大學的JaneMetz說：“體內的抗體無法再識別出病毒，所以我們失去了免疫力。”同樣研發有效的疫苗也是一件十分困難的事，也許病毒每變異一次就能研發出一種新型疫苗，但政府常常無法說法人們注射它。
最好的解決方法就是了解爲什麼感冒會在冬天傳播，而一到夏天就消失，研究人員便能夠找到簡單的方法阻止病毒的傳播。之前的理論專注於我們的行爲。冬天我們花大量的時間呆在室內，這意味着我們更加接近那些攜帶有病毒的人。我們更願意乘公衆交通工具，被各種咳嗽和噴嚏環繞，感冒如此容易在人羣中傳播。
另一種流行的觀點與生理學有關：寒冷的天氣降低了身體的防禦能力。冬天日照時間較短，沒有充足的陽光，我們吸收較少的維他命D，維他命D能夠幫助我們增強抵抗力，不會輕易的受到感染。當我們呼吸寒冷的空氣時，爲了防止熱量的流失我們鼻子裏的血管會收縮。這會導致白細胞無法到達鼻粘膜，無法殺死我們吸進去的病毒，讓這些病毒肆無忌憚的進入我們的身體。
速效抗病毒方法你必須知道
多喝酸奶
腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。紐約“雙十一健康中心”創辦者弗蘭克·李普曼表示，“強大的免疫系統很大程度上依賴於健康、有活力的腸道,因爲身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道，有70%以上的免疫球蛋白A由腸道製造。”因此，流感高發季更應該補充益生菌，可以通過酸奶、乳酪等食物獲取，利於腸道菌羣的調節，有助減少炎症和防止感染。
堅持快走
美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現，每週進行5次，每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛鍊強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發現，馬拉松等持續高強度耐力鍛鍊反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病機率增加2~6倍。
睡個好覺
美國卡內基梅隆大學的研究成果顯示，每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍，睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人羣的1/5。此外，凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人，免疫細胞活性會降低23%，每天要保證7~8小時的優質睡眠。
清洗鼻子
美國自然健康醫學專家羅娜博士指出，個人衛生是防禦感冒的關口，因而鼻子是人體呼吸系統的第一道“過濾器”，建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇，另外，清洗頭髮、眉毛和鬍子等容易沾染灰塵等污染物的部分，可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內而引發感冒。
飲食補鋅
美國威斯康星大學發佈的《感冒白皮書》指出，補鋅能提高抵抗力，幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等，其中牡蠣是公認的補鋅能手。
冬天對於感冒最重要的還是做好預防工作。大多數感冒後都會在一週左右痊癒，在這一週內，儘量不要到人多的地方去，儘量不要把感冒傳染給別人。並且平時也要多運動，注意休息，使得自己的身體能夠維持一個好的抵抗力，抵禦感冒病毒的侵襲。
