說到高跟鞋，女人可是對它又愛又恨啊，會穿它的人來說，都會感嘆真要感謝那個發明了高跟鞋的人，它可以給自己帶來一系列的好處，可是不會穿它的人來說可是一把鼻涕一把眼淚的，不僅沒有給自己帶來好處，反而傷害了自己的腳踝，甚至穿上它就不會走路了，這都是因爲你沒有掌握穿高跟鞋的技巧，不要以爲穿高跟鞋與平底鞋是一樣的穿法，其實它裏面的學問可大了，今天就來看看有什麼樣的技巧。
1、步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。
2、從後跟到腳尖走路
我們的目標是穿着高跟鞋也要儘可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接着前腳掌以及腳尖再落地。然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
3、改善你的姿勢穿高跟鞋
優雅地走路很大程度上在於你是否能保持良好的體態。如果一幅垂頭喪氣，肩膀耷拉着，腳步拖拉着的樣子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信，更優雅。
4、將高跟鞋撐開
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是爲了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前，在家裏穿一穿一般就可以撐開。
鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動，所以你要掌握各種地面。
5、練習穿高跟鞋站立
你不僅要學習如何走，還得學會如何站立。聽起來似乎很簡單，但是很多女人不知道穿着高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時如何站立。這時候，你就會體會到鞋子的舒適度的重要性。如果鞋子合腳，舒適，你就不用爲了讓自己舒服點兒，而辛辛苦苦地轉換姿勢了。
怎麼穿高跟鞋不累還可以減肥呢？
選擇合適高跟鞋的5大關鍵：
1、腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋爲最佳選擇。選擇腳跟包覆性較差的涼鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特別注意事項。
2、足弓的弧度能完全與鞋底符合。
3、走路時，腳踝與腳跟不會感到不適。
4、鞋跟的理想高度爲3～5cm，鞋跟以較粗、具穩定性者爲佳。「腳長﹥腳寬」較適合→楦頭較窄的跟鞋，「腳長﹤腳寬」較適合→楦頭較寬的跟鞋。
5、穿鞋後腳趾要有伸展的空間，特別是大拇趾不能有壓迫的感覺。
穿高更鞋走路的正確方法：
1、基本站姿
穿高跟鞋時身體重心會不自覺往前傾，因此需要透過腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠牆站立時，背部與牆壁的間隙也要能放入一個手掌半，同時別忘了緊縮肩胛骨。
2、膝蓋朝向正面，由股關節開始往前踏出，膝蓋與趾尖朝向相同方向，大腿內側肌肉收縮，宛如走在直線上移動腳步。
3、腹肌用力挺直上半身，將重心放在足弓。腳尖着地時稍微朝外，不習慣的人重心可能會偏移，請多加註意。此時，由於重心前移，請記得隨時運用腹肌的力量，來維持上半身平衡。
4、後腳如同按壓地面般擡起，重心移至前腳。後腳擡起時，大拇趾與食趾用力，此時膝蓋自然就會伸直不彎曲。視線看正前方，不要低頭，運用頸部後方的肌肉讓下巴擡起、支撐頭部。
5、擡頭不讓視線下移，此時，請運用頸部後方的肌肉讓下巴擡起、支撐頭部。
總結：以上就是女性穿高跟鞋的幾個技巧，希望對還不會穿高跟鞋的朋友們有所幫助，其實高跟鞋只要穿好了，穿對了，對女性朋友們幫助還是相當大的，它可以改變你身高不足的情況，同時還可以爲你的形體有一定的幫助，收腹、提臀、挺胸，走路的姿勢也比較優雅，女人味、整個人的氣質立馬就提升了，但是想要穿好高跟鞋，還是要選擇質量比較好的鞋子，一旦出現質量問題，鞋跟若是斷了可就相當麻煩了。
