作爲一個年輕人，你能記住幾個手機號?現年88歲的林瓊花老人，不僅能記下上百個電話號，還20分鐘背完圓周率，甚至事隔一個月後，她都還記得。
原來，老人一直患有心臟病，曾突發心肌梗塞住院治療。出院後，醫生建議老人要多運動，開發腦力，避免患老年癡呆症。從那以後，老人每天都會寫下很多數字開始背誦，甚至花了近3個月的時間背下了圓周率後的2000個數字。
老人說，爲避免患老年癡呆症，好記性靠後天苦練出來。其實除了練記憶力，預防老年癡呆，還有這些事可以做!
跳跳舞防老年癡呆
跳舞包含了節律性的運動協調、平衡、記憶、情感、社會作用、聲音刺激以及悅耳的感受，可以提升感覺、運動以及認知能力。它成爲帕金森病、癡呆、超重(兒童)以及嚴重的精神疾病患者的一種有效干預手段。
德國神經病學專家Kattenstrothetal等通過對35位年齡在60~94歲之間的健康老年志願者及對照組進行了爲期6個月的觀察，每週進行1小時跳舞活動，並對兩組人羣進行了跳舞前後的綜合性評估，評估內容涉及生活模式、總體的認知能力、注意力、智力、反應時間(從接受刺激到機體做出反應動作所需的時間)、姿勢、運動能力、觸覺能力、心肺功能。
結果發現，跳舞組在姿勢、反應時間、認知、觸覺、運動以及主觀感覺良好方面均能獲益，兩組人羣在心肺功能方面無變化。這意味着，跳舞在不影響心肺功能的前提下，可改善老化伴隨的認知下降、反應時間等。
多揉五個穴位防血管性老年癡呆
按摩雙側風池穴、翳風二穴:風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。
按摩四白穴:四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。
按摩印堂穴:印堂穴位於兩眉頭連線中點，該穴有改善腦血循環，活化腦細胞，增強記憶力的作用。
刺激委中穴:委中穴位於膕窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。
以上穴位，早晚各按一次即可，一次大概揉20分鐘左右，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應敏捷，大家不妨一試。
