“提高免疫力就能夠遠離疾病!”這是絕大多數人對免疫力的第一印象。對此，專家提示，免疫力並不是越高越好。
免疫力太強會破壞自身
免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物、維護體內環境穩定的能力，同時還能處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變、被病毒感染的自身細胞。簡而言之，免疫力就是人體識別和清除“異己”的生理反應。
很多保健品廣告聲稱“能增強免疫功能”，讓人以爲產品可以防治百病。這些產品如果沒有循證醫學證據的支持，達到相關標準，發表研究報告，就沒有必要服用。現在，很多廣告都存在虛假和誇大宣傳，可以說是騙人。而且，濫用藥物對人體的免疫力可造成巨大影響，一些藥物含有激素，實際上反而抑制免疫系統，用多了容易造成感染、肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏鬆、股骨頭壞死等嚴重後果。
免疫力是不能隨便提高的，因爲免疫反應太強烈會給自身造成破壞。免疫系統是長期進化的產物，遺憾的是這種進化非常不完全，常常出錯。
當我們的身體發炎的時候，免疫系統有可能誤認爲是細菌或者病毒又來了，急忙進行防禦，錯把自己的組織或細胞當做有害的微生物加以攻擊，結果出現自身免疫性疾病，例如類風溼關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等。這類病的症狀與感染性疾病非常相似，都可能有發燒、關節痛、肌肉痛等，患者無法區分，最好到專科就診。這類患者如果亂用提高免疫力的藥物，可能干擾醫生的治療，產生意想不到的後果。
對免疫力認識存在誤區
免疫力這支“軍隊”是人體自身的防禦機制，很多老百姓對這套機制並不瞭解，主要存在着四大方面的誤區。
誤區一：免疫力越強越好。免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風溼等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態，要有好的自我調節能力。
誤區二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)等衆多能力，免疫力只是其中的一種。
誤區三：老人及亞健康人羣需要服藥或保健品來增強免疫力。如果不是十分必要，應堅決反對濫用藥物的行爲，因爲藥物對免疫系統的干擾最大。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對於一些聲稱有增強免疫功能的保健品，因爲沒有衡量標準，也沒有循證醫學的支持，也沒有必要服用。
誤區四：嬰幼兒免疫系統發育不完善，平時生活需要特別保護。孩子在家長的過度保護下，機體的免疫系統變得弱不禁風、不堪一擊，對成長十分不利。所以，身體裏的這支軍隊要拒絕養尊處優，只有不斷刺激才能提高戰鬥力。
免疫力隱藏在體內
身體好比一個戰場，體內每天都發生着看不見的“戰爭”，但絕大多數時候你渾然不知，這是因爲“人體軍隊”處於絕對優勢。但當你出現體溫升高、全身痠痛，鼻涕眼淚一大把，痛苦不堪時，就表明體內的“軍隊”出現了一些問題，疾病就會乘虛而入，讓你大傷元氣。
這支隱藏在人體內的“軍隊”就是免疫系統，它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。正常情況下，人體的免疫系統會一致對外，奮勇殺敵，獲取戰爭經驗，晝夜不停地保護着我們的體內的“和平”。但有些時候，自身免疫系統也會出現內部問題：“偵查員”有時會玩忽職守等，讓人敗下陣來。
使免疫系統保持平衡狀態
通常情況下，每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態。只有當孩子反覆出現感冒、肺炎或腹瀉，成年人出現不明原因的皮疹、發燒長期不退、關節腫痛等症狀時，才需去醫院檢查。
