當皮膚上出現白斑我們會認爲是白癜風疾病，因爲白癜風的典型症狀就是在皮膚上出現白斑。患上白癜風就別想輕易的，並且在治療的過程中還要經受很大的痛苦，不過我們在日常生活中要怎麼樣才能避免自己不患上白癜風呢？白癜風疾病無不適感，因此初期容易被忽略，但是白癜風的危害極大，因此及時發現白癜風是很重要的。
1、很多方面對白癜風有影響。減少有害食物的攝入，比如少吃生的或半生的食物，而且在食用水果時要清洗乾淨，不要以爲肉眼看不見就理所當然的認爲是乾淨的。我們要注意自己的飲食安全和衛生。
2、紫外線強烈照射對皮膚的危害極大。減少紫外線的輻射，其實一年四季出門都應該擦防曬霜，預防紫外線對我們皮膚的傷害。夏季的時候紫外線照射強烈，做好防曬措施是極爲關鍵的。
3、預防白癜風要減少有害物的接觸，講解怎樣才能減少白癜風的發病率，對於很多化學性、腐蝕性、變質性等有害物質避免接觸。
4、減少自呼吸道吸入的有害物，要是在北方遇上沙塵暴要記得戴口罩，講解怎樣才能減少白癜風的發病率，避免吸入有害物質，而且像剛裝修的房子，應該經常打開窗戶通風透氣。
心理健康和身體健康都需要重視起來。白癜風患者要注意調整情緒，這是十分有必要的。白癜風患者對待任何事情應該保持積極樂觀的心理，切忌焦慮、恐慌等導致白癜風的病情加重。如果這些消極情緒得不到及時調整，會導致神經內分泌失調，對病情十分不利。希望患者們重視自己的疾病，遠離疾病的危害。
我們平時要學會調節自己的情緒。白癜風影響人的情緒，對突發的容貌上的變化會出現繁重的心理壓力，表現爲不願意與閒朋好友及同學交往，迴避社交活動害怕被人知道自己得了此種病，有種被歧視感與自卑感。假如情感在很長時間裏處於壓抑狀態，白癜風病情加重，久治不愈，就更會灰心喪氣，甚至出現輕生厭世的想法，而這些又將反過來影響療效。患者們要去正規醫院治療疾病，避免盲目的用藥，平時可以多吃黑色食物來補充黑色素，比如黑芝麻黑豆黑木耳等食物都是比較好的。
