得了風溼病，除了接受醫生的安排外，患者還應該進行一些適當的鍛鍊，那麼風溼病如何適合鍛鍊呢?我相信這是一個許多病人不理解的問題。爲了幫助更多的患者儘快擺脫這種疾病，讓我們來看看下面詳細的介紹，相信會對你有所幫助。
1.經常做關節拉伸
相關研究發現，類風溼關節炎患者，如果每天都能做一些伸展運動，有助於減輕關節疼痛。在做關節伸展運動時，全身各個關節應逐漸由上而下伸展，伸展的力度不應造成疼痛。在早上，你可以洗個熱水澡(以緩解關節僵硬)，然後做伸展運動，如捏拳頭、劈手指等。
2.保護關節，注意小事情
患者運動時,應注意保護關節,也要注意在日常生活中一些小事,關鍵是在一些小事,例如,儘量不要使用水的處理杯,應該使用雙手的手掌力量提升水的杯子。當你起牀時，不要用你的手來支撐你的身體，而是用你的手來支撐你的身體，慢慢地坐起來。用刀切硬東西時，要用手心握住刀柄，用力往下壓，不要用手指壓刀背等。
3.運動時經常換體位
類風溼關節炎患者，在運動中，堅持一週三次，每次30分鐘的運動合適的運動項目，可以選擇運動項目包括騎自行車、游泳、舉重輕啞鈴等。剛開始鍛鍊時，先做一些短期的、低強度的鍛鍊，然後逐漸增加鍛鍊的時間和強度。在運動過程中，應不斷改變身體姿勢，以避免長期對關節造成壓力。如果你在受影響的區域感到疼痛，你應該立即停止鍛鍊。
上面做了一個具體的介紹,專家指出,風溼病患者在做上述練習不盲目地前進,查閱相關的主治醫師,看看他們的風溼病是適合鍛鍊,以免加重疾病的不良影響。
