消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理，遺傳性肥胖也一樣。
遺傳性肥胖是可以瘦下來的。
在有遺傳因素的影響下，我們更應該注意自己的飲食和運動，儘可能做到健康的生活習慣，那麼遺傳性肥胖也是可以打破的。現有的一切減肥方法告訴我們，健康的生活習慣是成功減肥的根本。合理的減肥方法最好還是運動加食療。
對於遺傳性肥胖的人來說需要控制每天熱量的攝入，而在總熱量不變的情況下爲了減低一天的食慾可以選擇少吃多餐的方式。有些人爲了減肥而選擇節食，但是過度飢餓之後反而有可能攝入更多的熱量，因此可以每天吃個5—6餐，每一餐都少吃一點，每頓飯的間隔時間也最好不要超過四小時，這樣在計算好攝入的總能量不變的情況下一整天都不會感到飢餓，也能有效的控制住食慾，這一點對於先天肥胖的人非常很重要。
很多有遺傳性肥胖的人不愛運動，這樣只會導致脂肪的堆積更加嚴重，因此對於肥胖的人來說運動是一種非常好的燃燒脂肪的效果，即使是先天的遺傳也是可以瘦身成功的。另外在減肥運動中有氧運動又比無氧運動效果要好很多並且更適合日常生活，常見的有氧運動有游泳、慢跑、騎車、減肥操等都是不錯的選擇。
主要指遺傳物質(染色體、DNA)發生改變而導致的肥胖，這種肥胖極爲罕見，常有家族性肥胖傾向。肥胖症的發病率突出表現爲三個階段：嬰幼兒期、青春發育期、40歲以上成年期。嬰幼兒期及青春期的患者，絕大多數可以發展成爲成年肥胖症，而且肥胖程度較重。
父母雙方肥胖的情況下，下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出70%;父母一方肥胖的情況下，下一代肥胖的概率比非家族遺傳肥胖的要高出30%。從以上數據看，遺傳性肥胖確實是有較高的肥胖可能，肥胖也不是100%遺傳。
不要依賴減肥藥。
很多遺傳性肥胖者在嘗試一些方法無效後，容易感到灰心喪氣，吃大量的減肥藥來減肥。任何一種減肥產品都有一定的副作用，如果飲食和運動方面做得不夠，即使吃減肥藥，很快就會反彈了。
