喝咖啡的熱量極低，100克才2.55大卡熱量，不少人看黑咖啡熱量如此低，於是就想到了喝黑咖啡減肥。那麼喝黑咖啡減肥有沒有用呢，一週下來可以瘦多少斤呢？
喝黑咖啡對水腫型肥胖減肥效果好。
黑咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化爲能量，減少腹部贅肉，因此，此減肥方法適合久坐辦公室的白領。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，水腫肥胖型體質者，用該方法減肥效果明顯。
喝咖啡有助於脂肪燃燒，在進行有氧運動前，喝一杯熱的黑咖啡能加倍的提升運動過程中脂肪的燃燒速度。
進餐後爲防止身體囤積脂肪，也需要喝一杯黑咖啡。咖啡鹼進入血液後，會促進脂肪分解成脂肪酸，稀釋血液中的脂肪含量。
喝太多黑咖啡也不行，會影響身體健康，但是想減肥的話，一天喝黑咖啡的量也不能低於3杯，因爲血液中要有一定的咖啡鹼含量才能促進脂肪燃燒。
黑咖啡能消水腫，如果是水腫厲害的人，喝黑咖啡12小時內就能看到消水腫的效果。普通人想看到減肥效果則至少需要一週，並且還需要適當節食+運動。如果正常飲食的話，要想看到減肥效果，至少是要堅持一個月。
喝黑咖啡減肥對飲食和運動量，都沒有作出明確的限制和要求，因此減肥效果存在很大的個人差異。通常情況，如果葷素搭配，不暴飲暴食，加上一週2-3次的運動量，一週瘦5斤是完全沒有問題的。
喝咖啡的熱量極低，100克才2.55大卡熱量，不少人看黑咖啡熱量如此低，於是就想到了喝黑咖啡減肥。那麼喝黑咖啡減肥有沒有用呢，一週下來可以瘦多少斤呢？
長期大量喝黑咖啡對身體健康不利，容易造成心率加快，血壓升高，還會影響睡眠質量，因此，此減肥方法不宜長期進行，且每天晚上8點以後禁止喝咖啡。
