現在很多人忙工作，忙學習，一整天都走不了幾百米的路，整天坐着，不知不覺小肚子就胖起來了。但是又沒有時間去健身房，或者外出鍛鍊。爲了幫助有小肚腩的你快速瘦肚子減肥，本人編輯整理了一些不必外出，在家就能瘦肚子的按摩方法。
經常按摩腹部能促進腸胃蠕動，幫助清除體內的宿便。
Step1：仰臥，雙手併攏，十指平行，從最下一對肋骨推至腹部底部，手指手掌依次用力，然後再推上來，上下工做12組。
Step2：雙手貼在腹部，從腹部一側同時用力推至另一側，來回12組。雙手併攏，十指平行，逆向按摩腹部12圈，再順向按摩12圈。
Step1：雙手握在腰腹兩側，用力向上捏拿腹部贅肉，保持5秒，重複5-10次，上提幅度以不感覺劇烈疼痛爲宜。
Step1：雙手掌心緊貼腰腹兩側，向身體前後方向揉搓贅肉，幫助腹部運動，消耗脂肪。揉搓10分鐘，直到感覺腰腹部皮膚髮熱爲宜。
腹部有很多的穴位，經常揉按腹部穴位，能有效的促進代謝，消除腹部贅肉，練就迷人的小蠻腰。下面就來看看按摩哪些穴位有瘦肚子的效果。
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴可以調節腸胃，既能止瀉，又能通便，每天按摩10分鐘，可以幫助清除腸道內累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
位置：肚臍眼上大約一指寬。
經常按摩此穴位能促進排泄功能，提高水分代謝，防止便祕腹脹。
按摩方法：右手食指彎曲，用第二節食指指關節揉按水分穴10分鐘，力度以能讓皮膚微微發熱爲宜。
位置：從肚臍往下3/4點的左右三指寬處。
每天按摩大巨穴10分鐘，能促進腸胃蠕動，幫助解決腹脹便祕的困擾。
按摩方法：手握在腰腹部兩側，大拇指朝前，按壓在大巨穴上，四指向後穩住手腕。然後大拇指以順時針方向轉圈按壓大巨穴10分鐘即可。
位置：腹部正中線臍下一寸半處。
按摩氣海穴能改善消化不良，大便不通的症狀。
按摩手法：食指和中指併攏，用一定的力度以打圈的方式按摩氣海穴。
