由於很多人在生活中都不注意養成好的飲食習慣，因此目前後很多人都有胃下垂的情況。胃下垂的患者想要徹底告別病困，在生活中該如何保養呢？
思慮、驚恐等情緒對胃下垂患者十分不利，尤其會加重中氣下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情緒的穩定，心情的舒暢，對促進胃下垂的康復十分有利。
胃下垂患者應該加強體質的鍛鍊，尤其是注意腹部肌肉的鍛鍊，腹肌鍛鍊不但能夠增強腹肌的肌力，同時也能提高胃本身及內臟韌帶的緊張度。如腹式呼吸、蹬自行車等運動均能夠起到鍛鍊腹肌的作用。
站位、坐位、仰臥位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2-3分鐘，以空腹時按摩效果最好。本法可以緩解胃下垂所帶來的相關不適症狀。
取穴：足三裏、三陰交、中脘、胃上
操作方法：患者取合適的體位，將艾條的一端點燃，對準應灸的穴位，距離皮膚2-3釐米，進行燻烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜。每穴艾灸15-20分鐘。灸至患至感覺到舒服、局部皮膚潮紅爲度。每日灸1-2次，可以升舉陽氣，治療胃下垂。
由於很多人在生活中都不注意養成好的飲食習慣，因此目前後很多人都有胃下垂的情況。胃下垂的患者想要徹底告別病困，在生活中該如何保養呢？
取穴：百會穴、脾俞穴、胃俞穴、下脘至上脘。
操作方法：患者取合適的體位，施術者找準穴位後，進行常規消毒，然後在所選穴位上均勻地塗抹刮痧油或者潤膚乳。操作時，施術者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮痧板棱角刮拭百會穴20-30次，至此處皮膚髮熱爲主；然後用刮板棱角刮拭脾俞穴和胃俞穴，以出砂爲度，還可以用刮板棱角點按這兩個穴位；最後從下至上刮下脘至上脘，切記刮時用力要輕柔。
取穴：百會穴、大椎穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、氣海穴。
操作方法：患者取合適的體位。施術者對選好的穴位進行常規消毒後，先用三棱針點刺以上諸穴，百會擠出少量血，餘穴拔罐，留罐5-10分鐘，隔日1次。
取代代花8朵，綠茶3克。將代代花用沸水洗淨後，瀝乾水分，與綠茶一同放入茶杯中，加入沸水沖泡，代茶飲用。本品有理氣化痰、健脾開胃的功效，適用於胃下垂患者日常保養飲用。
黃芪30克，枳實20克，洗淨上述藥材，加水用大火煮沸，改爲小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後加蜂蜜即可。上、下午分服。本品補中益氣，升舉消脹，適用於中期下陷型胃下垂者飲用。
鯽魚500克，黃芪40克，炒枳殼15克。將鯽魚處理乾淨後清洗乾淨，同兩味中藥一起放入鍋中，加水煎煮至魚肉熟爛，食肉飲湯，每日2次。本品具有補中益氣的功效，適用於胃下垂者服食。
