減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。那麼減肥期間吃西瓜會胖嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
減肥期間吃西瓜會胖嗎
減肥期間吃西瓜是否會胖和西瓜的量有關，如果是適量吃西瓜是可以的，攝入的西瓜量過多會引起肥胖。造成肥胖的主要原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，所以多餘的熱量會以脂肪的形式儲存在體內，引起肥胖，因此減肥最根本的方式是減少熱量的攝入。
西瓜的營養價值比較豐富，含有礦物質，維生素，膳食纖維。但是含糖量比較高，是屬於高升糖指數食物，攝入西瓜以後胃腸消化比較快，吸收率也比較高。因爲血糖高，所以在攝入西瓜以後血糖在短時間內快速升高，這時身體會釋放胰島素，大量胰島素讓血糖快速下降，血糖下降以後，通過神經反射機制傳導到中樞神經系統，出現飢餓感，飢餓感促使人進食更多的食物，形成了惡性的循環，所以減肥時吃西瓜要注意適量。
在減肥期間，需要合理規劃飲食習慣，保證充足睡眠和適量的運動。
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