經常熬夜離不開電腦、手機等電子產品，用眼過多導致眼疲勞、乾眼症，可以補充維生素來緩解眼睛的症狀，那麼經常熬夜吃什麼維生素好？
經常熬夜吃什麼維生素好
經常熬夜吃富含維生素C的食物比較好。橘子、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。B維生素也可以適當補充，以促進細胞再生。富含B族維生素的食物包括蛋黃、瘦肉和胡蘿蔔素。還可以適當補充一些維生素E，可以修復肝臟損傷，增強免疫力，消除熬夜產生的自由基，緩解眼睛疲勞、乏力等症狀，多吃胡蘿蔔、蘆筍、動物肝臟等食物，達到補充維生素的效果。
熬夜服用維生素A、維生素B和維生素E。維生素A能促進眼細胞代謝，有助於保護視力，對預防夜盲症有一定作用。維生素B能促進神經發育，穩定神經，緩解神經緊張和焦慮，起到鎮靜神經的作用，改善失眠狀況。維生素E具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老。熬夜後吃維生素A、維生素B和維生素E可以緩解。
日常中吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋陰補腎的中藥，多吃水果、蔬菜，儘量多睡覺。希望這篇回答能幫助到您。
