血糖，是人體不可或缺的能量來源，對於我們人體很重要；那麼，血糖6.3是不是很高？
血糖6.3是不是很高
空腹血糖6.3不算高。空腹血糖正常範圍爲3.89-6.11mol/L，餐後2小時血糖達不到7.8mol/L。測量方法如下：1如果餐後血糖水平爲6.3mol/L，則正常血糖水平爲正常；2.健康人空腹血糖略高於6.3ml/L，屬於糖尿病前期，需要做葡萄糖耐量試驗進一步確診；3如果孕婦空腹血糖6.3mL/L，就要嚴格控制飲食，合理膳食。合理增加運動量，空腹血糖控制在3.3-5.3 mol/L內較爲合適。
預防血糖升高的注意事項通常包括保持健康的生活方式，規律飲食，避免暴飲暴食，少吃高熱量、高脂肪、高血糖指數的食物，如糖果、零食、蛋糕、冰淇淋、巧克力、油炸食品、奶油、黃油、奶茶、碳酸飲料等。養成規律運動的習慣，避免久坐。推薦快走、慢跑、游泳、爬山、騎自行車等有氧運動。
平時保持健康體重，身體質量指數不超過24。肥胖和超重的人應該積極減肥。對於有糖尿病家族史的易感人羣，除上述預防措施外，還需定期體檢，儘早發現血糖異常。希望這篇回答能幫助到您。
