手浮，就是自慰。是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，並從性方面獲得快感和慰藉。手浮本身沒有很大的危害，但是過度的手浮，甚至縱慾，可能會對身體造成危害。那麼青少年長期過度手浮怎麼補救呢？接下來給大家解答這個問題。
青少年長期過度手浮怎麼補救
過度手淫是可以恢復過來的，手淫習慣的控制與戒除，主要還是患者自己心理強大，一方面轉移注意力，不要太關注兩性話題；一方面和性伴侶做好溝通，日常的性生活恢復，手淫的需求也會逐步降低。
1、加強鍛鍊
可通過合理鍛鍊來進行補救。可選擇一些自己喜歡的運動，堅持每天鍛鍊身體。但需注意合理控制時間，這樣能夠有效提高自身抵抗力和身體素質，從而緩解及消除身體虧損的情況。
2、藥物治療
長期過度手浮可通過藥物治療來進行補救。由於過度手浮會對身體產生非常大的損害。而如果情況較嚴重的話，則需通過藥物來促進身體恢復。目前常用的藥物主要有，六味地黃丸、腎氣丸等，也可在中醫師的指導下，選擇相關的中藥方劑來進行治療。
3、合理飲食
合理補充富含蛋白質、氨基酸的食品，有益於內分泌機能的協調和生精功能的維持。優質蛋白質，如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其製品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。
4、培養興趣愛好
長期過度手浮會給患者帶來過多的心理壓力和損傷，嚴重時，還會導致性功能下降，甚至出現不孕不育的情況。如果想要身體恢復健康，可培養一個或多個興趣愛好，通過轉移注意力，來緩解其症狀，從而戒掉手浮的習慣。
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