運動完不可以馬上坐下來。
運動完之後不可以馬上坐下來休息，需要過30分鐘左右纔可以坐下來休息。因爲運動後機體還處於興奮的狀態，此時立馬坐下休息，可能會阻礙下肢血液迴流，從而影響到血液循環，導致身體出現疲倦、肌肉疼痛、噁心、嘔吐，嚴重時還會出現心臟缺血、大腦缺氧、休克等症狀。因此運動完後，可以進行慢走，使肌肉放鬆，或者可以選擇慢走半個小時左右，這樣能夠減少乳酸堆積的現象，或運動完之後進行按摩，來加快肌肉的鬆弛。
日常生活中要適當的休息，不要過度勞累，在做運動之前可以做一些準備活動，使肌肉得到放鬆。
