女性吃藍莓的6個好處,具體內容如下:
1、美容養顏:藍莓富含大量的花青素,而且這些花青素的生理活性,高於其它植物中的花青素,經常食用可以淡化色斑、提高肌膚彈性,從而使皮膚緊緻、白皙光澤。
2、養肝明目:藍莓中的花青素含黃酮,這種黃酮有解毒保肝、改善視力、營養視網膜等功效。
3、營養神經:藍莓中含有B族維生素,B族維生素有營養神經、改善神經衰弱、減少失眠多夢等作用。
4、促進代謝:藍莓富含大量有機酸,這些有機酸可以加速新陳代謝,防止細胞老化增生。
5、提高免疫力:藍莓種含有大量的維生素C,可以抗氧化、提高免疫力、預防感冒的作用。
6、促進消化:藍莓含有充足的水分、糖分,膳食纖維等物質,有利於胃腸道的蠕動,促進胃腸道食物的消化和吸收。