早泄不可以通過鍛鍊恢復，但對早泄的治療有一定輔助作用。可以通過盆底肌鍛鍊、腹式呼吸鍛鍊、有氧運動鍛鍊等改善早泄症狀。
1、盆底肌鍛鍊
採取括約肌收縮法，採取坐位，有意識地收縮尿道、直腸括約肌，然後放鬆。夾腿提肛法，仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。
2、腹式呼吸鍛鍊
採取仰臥位，全身儘量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。
3、有氧運動鍛鍊
平時應該加強體育鍛煉，比如多進行跑步、游泳、跳繩、爬山等運動，能夠有效的鍛鍊局部的肌肉力量，對於患者出現的早泄症狀都有一定的緩解效果。
早泄可能與手淫、勃起功能障礙、龜頭敏感度過高等原因有關，如果在運動之後無法改善，建議及時到院就醫，遵醫囑進行相關疾病的針對性治療。日常需要注意養成健康的飲食習慣，規律睡眠、規律運動。平時多與伴侶進行日常溝通，增進感情，改善雙方心理狀態。
