黑芝麻是種子食品，富含不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B和維生素D，能補充人體所需要的各種營養。那麼，每天吃黑芝麻的副作用有哪些呢？接下來爲大家解答一下。
每天吃黑芝麻的副作用
1、上火
如果大量食用炒熟的芝麻會導致上火，因爲炒香、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會導致的上火。可以將炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不會導致上火，營養價值保存也更完整。
2、發胖
黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量爲百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，就會增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，最終導致肥胖。
3、脫髮
我們都知道常吃黑芝麻有固腎、烏髮、養髮的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，如果食用過量會打亂原有的內分泌，人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出而堵塞頭皮毛孔，引起頭髮油膩、毛皮枯萎，增加頭髮脫落速度。
4、消化不良
油脂是最難消化的食物成分，蛋白質也不易於消化，大量食用本來就難以消化，增加腸胃負擔。對於腸胃不好或消化功能不好的人羣而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白質在腸胃中堆積，難以消化;並且黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四，纖維素會在腸胃中吸水膨脹，大量食用會導致消化不良。
知識拓展：黑芝麻的功效
1、補鈣
補鈣很容易想到牛奶和雞蛋，而黑芝麻的鈣含量遠高於前兩者。每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻纔是補鈣佳品。
2、烏髮
黑色素減少是出現白髮的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且能提高黑色素的合成量，長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能讓白髮變黑。
以上就是關於每天吃黑芝麻的副作用的介紹。希望以上內容對您有幫助。
