養身通常直接指保養、調理身體，主要側重在身體機能上。比如最近生病了，需要養身體，或者受傷了要恢復，需要好好調養身體，通常是短暫的行爲。而養生主要是通過飲食調養、精神調養以及特定的養生功法等措施，來增強體質、調整心態、延緩衰老甚至延長生命的一種長期性的行爲。
養生之道源自於我國道家，原本是道家通過各種方法來延年益壽的一種活動，是中華民族傳統文化的組成部分。在中華五千年的歷史中，養生之道基本概括了飲食、醫藥、民宿、宗教以及武術等文化方面的理論，是中華民族的瑰寶，也是古代人民長期實踐總結出來的結果。
養生其實就是養五臟，讓身心健康、生命得以延長。通過鍛鍊身體、規律作息、營養均衡、通達心胸以及提神自我的道德素質與修養來達到修心修身的目的。在現代，養生是一門涉及諸多領域的綜合科學，主要包括中醫學、營養學、美學、心理學、化學、烹飪、運動學、道學等等。
想要養生，要做到1、睡眠充足。要合理的安排作息，不要熬夜，保證一天八小時的睡眠時間。2、調節飲食。在飲食上要葷素搭配、粗細混雜，多吃新鮮的蔬菜水果，補充足夠的蛋白質、能量等營養物質。3、勞逸結合。單調漫長的工作之餘，要適量的運動來保持大腦和肌肉運轉，促進代謝和血液循環。4、心情愉悅。多參加社交活動、聽優美的音樂，經常保持愉悅的心情。5、還可以配合專業的養生功法，比如站樁、冥想等，讓身心達到更好的狀態。
