緩解嗓子疼要減少說話,也可用鹽水漱口,並多吃蔬菜水果和多喝水,同時,飲食上不要進食辛辣刺激食物。多喝水不僅可以滋潤細胞膜,促進細胞代謝,而且能有效緩解嗓子疼的症狀。鹽水有殺菌消炎的作用,同時還能抗感染的效果,可以緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫,堅持鹽水漱口兩天可以促進咽喉疼痛自愈。
緩解嗓子疼方法
1、可以喝一些茶水,像綠茶,白茶,紅茶等茶水都具有陣痛,防止細菌感染的作用。
2、金銀花有清熱解毒緩解嗓子疼痛的作用。
3、嗓子疼多半跟嗓子乾澀有關係,可以通過熱氣薰嗓子的方法來緩解乾燥引起的疼痛症狀。
4、吃一些冰糖雪梨、小米粥等具有滋養嗓子作用的食物,也可以吃一些蓮藕,絲瓜,苦瓜等具有清火作用的食物。
5、如果感覺嗓子疼,說話特別費勁,可以在嘴裏含一顆薄荷糖,能預防和治療傷風咳嗽。
如何保護嗓子
1、調整飲食結構,以清淡爲主,多吃新鮮的蔬菜水果,避免攝入辛辣、刺激、油膩的食物。
2、不要大聲喊叫,會導致聲帶充血、水腫。
3、也可適當對局部進行按摩或者配合鍼灸、理療,從而保護嗓子。
出現了嗓子疼的症狀以後,大家一定要多補充水分,這樣可以增加排尿量,將身體內的細菌和廢物通過尿液排出體外,從而緩解嗓子疼的症狀,但是大家注意不要喝酒和飲料。