防輻射的食物很多，紅色水果如番茄和櫻桃，各種豆類、橄欖油、蘿蔔等十字花科蔬菜，還有鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。含胡蘿蔔素的食物，如魚肝油、動物肝臟、雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。富含膠原彈性物質的食物，如海帶、紫菜、動物的皮膚等。含硒的食物如芝麻、麥芽、黃芪、蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。
哪些食物防輻射
1、紅色水果
番茄和櫻桃。這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素，番茄紅素，有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。櫻桃的醫療保健價值頗高，有抗貧血，促進血液生成的作用。
2、十字花科蔬果
豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。
3、含胡蘿蔔食物
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。此類食品還富含維生素A和β-胡蘿蔔素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛視力更清晰。這些食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
4、含硒食物
芝麻、麥芽和黃芪、酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。微量元素硒有抗氧化的作用。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。
5、富含膠原彈性物質的食物
海帶、紫菜、海蔘，動物的皮膚、骨髓等，食物中的膠原物質有一種黏附作用，可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外。動物皮膚所蘊含的彈性物質，具有修復受損肌膚的功能。
防輻射方法
1、在電腦旁放幾盆仙人掌，可以有效地吸收輻射。
2、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
3、上網前先做好護膚隔離。
4、操作電腦時，最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。
5、注意室內通風，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，上網時尤其要注意通風。
6、多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。
