臨牀上並沒有平躺肩頸按摩這種說法,一般肩頸按摩需取俯臥位。肩頸按摩手法需要做相應的準備工作,對頸部肩部進行放鬆。按摩需在醫生的指導下進行操作,具體手法如下:
1、患者取俯臥位,醫生清潔雙手後,取拇指和另外四指對合的鉗形手勢。
2、將雙手放置在患者肩胛骨中部凹陷的部位進行按捏。
3、醫生一手托住患者一隻胳膊於外展位,另一手用㨰法在肩部三角肌處進行㨰揉,然後在肩部用按揉進行放鬆肩部的肌肉。
4、使用大拇指從頸椎的棘突,包括從第1頸椎一直按到第7頸椎,通過對棘突有規律的按壓,來緩解頸椎勞損和肌肉勞損。
通過手法按摩可以緩解頸肩部肌肉痙攣,並鬆弛肌肉,緩解疼痛和僵硬的症狀。