姨媽是指月經，催吐月經不來，一般可以通過保持健康飲食、增加運動、保持良好的心態等進行恢復，具體如下：
1、保持健康飲食
催吐是一種不健康的行爲，如果想讓月經恢復正常，建議保持健康飲食，多攝入富含鈣、鐵、維生素等營養素的食物，少食用高熱量、高脂肪、高糖的食物，避免暴飲暴食或過度減肥。
2、增加運動
催吐會導致缺鉀，影響人體正常的電解質，出現月經不調或閉經的情況。適度運動有助於提高身體免疫力，促進血液循環和新陳代謝，有助於恢復月經正常。
3、保持良好的心態
日常要保持放鬆和平衡的心態，緩解壓力可以通過休息、音樂、舞蹈等方式，來緩解催吐帶來的不適症狀，恢復正常月經情況。
此外，還可以通過使用藥物進行治療。日常注意規律作息，避免熬夜。
