坐高鐵耳朵疼可能是鼓室壓力失衡引起的，也可能是咽鼓管發炎引起的，有兩種方法可以進行緩解，也就是做吞嚥動作和用滴鼻液，具體操作如下：
1、做吞嚥動作：儘量喝水、多嚼口香糖，或者吃一點零食，其實最主要的是多做吞嚥動作。
2、用滴鼻液：滴鼻液最好是含有麻黃鹼成分，作用是收縮咽鼓管咽口黏膜，使咽鼓管咽口開放，空氣可以經過鼻腔-咽鼓管咽口-咽鼓管-中耳這一通道進入中耳，使中耳內外的壓力平衡，減輕疼痛。
