腱鞘是設置在肌腱外的雙層套筒狀封閉滑膜管，是保護肌腱的滑膜鞘。我們的人體有兩部分：手腕橈骨下端的拇長展肌、拇短伸肌的總腱鞘和第一掌骨頭的拇長屈肌腱鞘。一般來說，由於日常工作，女性的發病率高於男性。那麼腱鞘炎注意事項？
腱鞘炎注意事項
腱鞘炎是指由長期摩擦或壓迫引起的局部損傷引起的炎症，通常表現爲局部發紅、疼痛和關節畸形，主要發生在手指關節和腕關節。在日常生活中，應該儘量避免用冷水做家務，避免過度勞累或長時間在同一個位置工作，注意休息，適當做一些簡單的關節鍛鍊或關節按摩，晚上睡覺前用熱水浸泡關節熱敷。注意清淡飲食，多吃含鈣和蛋白質的食物。
由於工作關係，需要長時間保持一個動作，或長時間重複一個動作，這將導致局部關節緊張和疲勞。從長遠來看，將導致關節損傷和腱鞘炎，例如，一些樂器演奏者需要長時間保持姿勢。生產線工人工作時間長，工作內容重複，辦公室工作人員需要長時間坐在辦公桌前。由於剛分娩，自我抵抗力低和缺乏經驗的新生兒母親中腱鞘炎的發病率也很高。
平時要注意保持正確的姿勢，不要連續工作太長時間，定時起牀鍛鍊全身，冬季要保暖。希望這篇回答能幫助到您。
