適量吃魚罐頭，對身體並不會產生明顯的危害。但要控制好魚罐頭的食用量，不要吃太多，以免加重胃腸道負擔，影響其他食物的正常吸收。
吃魚罐頭的好處：
魚罐頭形態小巧，攜帶方便，其中的營養價值也較高，其中含有人體所需的蛋白質，且容易被人體消化和吸收，適量食用可以爲身體補充所需部分營養，對身體有一定好處，並不會產生明顯的危害。
吃魚罐頭的壞處:
魚罐頭製作的過程中會添加部分食品添加劑，應避免攝入量過多。以免加重胃腸道負擔，而影響食物正常消化和吸收，可能產生苯並芘等有害物質，在嚴重的時候可能還會出現腹脹、腹痛等不適症狀。嬰幼兒、孕婦、老人、小孩應儘量少吃或者不吃。同時爲均衡營養，也應該避免大量食用魚罐頭，以免影響其他食物攝入，而導致營養不良。
平時在飲食方面，要多吃新鮮綠色蔬菜水果，以及含有優質蛋白的牛肉、雞蛋、豆製品等，以補充機體所需營養。
