由於一些遺傳的原因，在社會上有很大一部分出現偏矮的情況，這種情況會導致大人的心情特別的焦慮，人體增高的方法有哪些？
人體增高的方法有哪些
人體的生長主要與生長激素和骨骼生長有關。要想長高，首先要保證充足的睡眠，養成良好的習慣。青春期不建議養成晚睡、抽菸、喝酒等不良習慣。這些不良習慣都會影響人體正常的生理代謝和長高的效果。充足的睡眠可以促進垂體生長激素的分泌，從而增加效果。其次是均衡飲食，多吃雞蛋、奶製品、菠菜、水果、魚類等富含蛋白質、氨基酸、礦物質的食物，有助於長高。
最後，運動對增高也有很重要的作用，因爲運動是刺激生長激素分泌的好方法，是一種比較健康的增高方法，其中籃球、跳躍、跑步等運動可以幫助增高高度。
對每天身體曬太陽的時間有要求。最好每天保證20分鐘以上的日光照射，可以增加體內維生素D的合成。每次曬日光浴的時候，儘量多暴露一些肢體，增加光照的面積。而且要保持良好的心態，對身高有合理認識，保持愉悅的心情，這種習慣有機會讓我們長得更高。希望這篇回答能幫助到您！
