免疫力低下，經常生病。現在高節奏的生活和飲食，如果不注意就會影響身體健康。提高自己的免疫力除了注意生活規律，不吃沒有營養的垃圾食品，還要注意有意識地吃一些有助於提高免疫力的食物。那麼增強人體免疫力的食物？
增強人體免疫力的食物
可以吃些蛋白質含量高的食物，如豆腐、豆製品等植物蛋白，魚、蝦、蟹的精肉、細嫩瘦肉等動物蛋白，都可以增強人體的免疫力。以及服用富含維生素C的蔬菜和水果，如綠葉較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、萵筍等。可以增加人體免疫力。還應該多吃粗糧，增加身體免疫力。糙米、玉米、玉米等全穀物可以增加你的免疫力。
其實並沒有什麼特定的食物可以肯定的增加免疫力。最重要的是飲食要合理，要營養豐富，搭配合理，變化多樣。所以建議吃紅、黃、綠、白、黑等各種食物。而且一週內要儘可能多的覆蓋食物，最豐富的食物可以增加免疫力。不要有偏食的習慣，也不要相信市面上的某種食物可以增加免疫力。
在平時積極運動也能增強免疫力。希望這篇回答能幫助到您！祝您身體健康，生活愉快！
