男人精子成活率低就是死精症，這種現象比較常見，男性精子質量的好壞以及精子成活率直接關係到能否生育的情況。如果一個男性的精子成活率比較低的話，就會對於他們的生育能力造成很大的影響，因此男性一定要引起重視。那麼，男人精子成活率低怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
男人精子成活率低怎麼辦
1、飲食調理
平時應該保持良好的飲食，調節補充充足的鋅元素，能夠更好的提高精子的活力。在日常生活中應該多吃一些含鋅的食物，比如豬肝牡蠣瘦肉蛋類豆類以及新鮮的蔬菜和水果，另外也應該多吃一些含有優質蛋白質和精氨酸的食物，這樣可以更好的提高精子的質量。
2、戒菸戒酒
在生活中應該遠離香菸和酒精，因爲香菸和酒精裏面含有的一些物質特別會損傷精子就會造成精子的畸形率增高，香菸裏面含有的尼古丁就會造成畸形精子症，在生活中一定要避免陰囊的溫度過高，不然會導致精子發育造成影響。
3、調整起居
在平時生活中應該調整自己的生活起居，如果在生活中不良的生活習慣就會導致精子的活力下降的，所以在日常生活中應該保持規律的作息，同時遠離手機和電腦的輻射，保持良好的情緒，這樣纔可以更好的提高精子活率。
4、適當運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式，建議壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。但要注意的是，運動應以不引起疲勞爲準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。另外養成好的衛生生活習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢，應每天對包皮、陰囊進行清洗。
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