人體是一個複雜的系統。正常情況下，人體會根據身體的需要分泌相對合適的雌激素，從而達到一種平衡。當雌激素過高或過低時，都不利於健康。那麼，雌激素高該怎麼調理呢？
雌激素過高怎麼調理
1、營養均衡，睡眠充足：規律作息，有助於緩解壓力，避免激素失衡。因此，雌激素過多的女性需要營養均衡，睡眠充足，避免過度勞累和興奮，保持精神愉快，以免影響內分泌系統，導致雌激素過高。
2、合理運動，保持愉快的心情：做合理的運動，保持愉快的心情，可以有效緩解壓力，避免激素失衡，同時經常運動還可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，有利於營養的消化吸收。
3、飲食宜清淡：應該限制鹽的攝入量，每天的鹽量在6克以下。因爲更年期易患高血壓和動脈硬化，而鹽中含有少量鈉離子，吃鹽過多會加重心臟負擔，增加血液粘稠度，從而降低血壓。不利於雌激素過高的調理。
4、適當的食物補充：如果雌激素過高，可以通過適當的食物補充，如葡萄糖酸鋅等。也可以適量吃大豆異黃酮，這是植物雌激素。還可以多吃豆製品，木瓜、南瓜、海魚等。
5、多吃大豆和豆製品：而大豆和豆製品能有效平衡女性體內的雌激素。臨牀醫學研究表明，大豆及豆製品含有大量的植物雌激素，對乳腺癌的治療和預防有重要作用，在治療雌激素過多時可降低雌激素。
平時保持雌激素平衡對我們來說非常重要。雌激素過高或過低都會影響我們的健康。所以要養成健康的生活習慣，定期做相關檢查，可以有效幫助我們做好措施。
