月經是每個女人都會有的現象，但是生活中有些人會出現月經不調，你知道女性月經不調怎麼辦嗎？
月經不正常怎麼辦
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。女性在經期出現腹脹、背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑鬱等情況屬於正常現象。
2.注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生和清潔。保持溫暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經血多的人不宜吃紅糖。
3. 避免過度飲食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、穀類、綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不要貪食生冷，保持健康的心情。加強運動並提高體質。
4.請注意內褲要選柔軟純棉，通風透氣性好，要經常清洗和更換，換過的內褲要在陽光下曬乾。
5.及時去醫院就診：如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長，患者就需要及時到醫院就診進行相關檢查和治療，月經不調可能是由於婦科疾病引起的。
長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲料、山楂紅糖飲料等。如果症狀還是沒有好轉，建議及時去醫院檢查明確病因，以便遵醫囑進行早期針對性治療。
