腰肌勞損主要是腰部的一種疾病，主要是腰部的肌肉和他附着點筋膜或者骨膜出現了慢性的損傷，從而導致的一種炎症。在醫學上也把腰肌勞損稱爲功能性腰痛或者慢性下腰損傷，並且伴隨的現象主要是腰部出現痠痛或者脹痛感，尤其是在勞作時會加重，所以應該引起我們的注意。那麼，腰肌勞損有什麼辦法緩解呢？接下來爲大家解答一下。
腰肌勞損有什麼辦法緩解
1、注意休息
隨着社會迅速的發展，導致了現在生活的壓力增大。在我們生活中，腰肌勞損是經常會有的一種現象，因此腰肌勞損患者應在正常時間多休息，以避免劇烈運動。不過可以打太極拳等簡單運動對緩解腰肌勞損症狀非常有幫助，建議患者每天做半小時太極更好。
2、藥物治療
關於治療腰肌勞損的可以使用藥物治療，也是醫生比較推薦的一種療法，所用藥物主要是消炎止痛藥用於口服，加之外用藥也可以治療腰肌勞損。中醫認爲腰肌勞損是經絡不通所致。可以外用古順敷堂腰肌貼，還應該多休息， 不能勞累，方能起到應有的效果。
3、按摩療法
腰肌勞損還可以通過按摩進行緩解，以掌根和拇指撥揉腰椎兩側肌肉數次，達到放鬆肌肉的目的，再用拇指重按腰部的疼痛點及環跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘可反覆數次，長期按摩可有效緩解疼痛。
4、拔火罐法
拔罐療法適合家庭治療，簡單易操作。現代醫學認爲，由於罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血使毛細血管破裂，引起血管溶血現象，出現罐斑等，對機體起着良性刺激作用。因此，建議謹慎使用該方法。
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