90%的婦女懷孕初期在清晨都會出現頭暈、噁心嘔吐、乏力等症狀，通常這些不適會在懷孕3個月以後會自動消失，那具體出現晨吐是該怎麼緩解呢？
空腹分泌胃酸會讓加重晨吐，而且低血糖也會引起噁心。建議每天起牀後可以先吃點蘇打餅乾和麪包，避免讓胃空着，減輕妊娠反應嘔吐的症狀，並且進食方法最好改爲少食多餐，每2-3小時進食一次，避免接觸炒菜的油煙、避免油炸和辛辣食物，噁心時含一塊生薑或口香糖即可緩解此症狀。
維生素B6缺乏，會加重準媽媽的晨吐，可每天遵醫囑服用維生素B6，對緩解孕吐有一定的幫助，也可多攝入富含維生素B6的食品。
富含維生素B6的食物：麥芽糖、香蕉、土豆、黃豆、胡蘿蔔、核桃、花生、瘦肉、雞蛋、魚等。
孕婦晨吐時，可以通過刺激內關穴來進行緩解。
內關穴位於手腕的手掌側，手腕的內側有粗橫紋，從橫紋中央，朝手肘方向三指寬處，內關穴就在二條粗筋中間。經常按壓，能夠改善孕吐不適。也可做做深呼吸，或散散步，能緩解。
1、試一試生薑，它是治療噁心的天然藥物，將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
2.當覺得噁心的時候吮吸一片新鮮的檸檬；
3、儘量避免能夠引起你噁心的東西，如某些氣味、運動或聲音；
4、若早晨起牀後容易噁心，可以在前一天睡覺前吃少量的乾麪包、蘇打餅、牛奶或優酪乳，再補充一點白開水。
5、起牀前，爲了減少嘔吐，吃些烤麪包幹、饅頭幹、餅乾等食品，然後躺半小時左右，再慢慢起牀，可有效地防止嘔吐。
6、可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品。
7、如反應劇烈，可請醫生治療，可服維生素B。
90%的婦女懷孕初期在清晨都會出現頭暈、噁心嘔吐、乏力等症狀，通常這些不適會在懷孕3個月以後會自動消失，那具體出現晨吐是該怎麼緩解呢？
壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。
孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐症狀。
