到了哺乳期的9-11個月，母乳的質量慢慢在下降，而且嬰兒輔食量在逐漸增加，可以考慮斷奶，通過一些回乳飲食，能減輕奶漲痛苦，那具體斷奶吃什麼食物回奶最快呢？
麥芽能夠回奶是因爲它具有很好的行氣消食、健脾開胃、退乳消脹功效。注意使用麥芽回奶要選擇炒麥芽或者是焦麥芽煎水服用。而生麥芽是用來下奶的食物。
花椒屬於較爲刺激的食物，能夠抑制乳汁分泌，幫助媽媽回奶。可以將花椒煮水，加適量紅糖飲用，可以緩解漲奶，幫助回奶。
大麥茶中含有一種叫做麥胺類化合物，能夠抑制乳汁的分泌，從而起到一定的回奶作用。斷奶的媽媽可以飲用大麥茶來回奶。
韭菜的回奶效果也是因人而異的，韭菜中含有特殊氣味而且韭菜屬於辛溫食物，大量食用可抑制乳汁分泌。
原料：焦麥芽60克、清水適量。
做法是：將鍋置於火上，放入適量清水，焦麥芽煎取湯汁，當茶飲用。
功效：行氣、消食、回奶，用於食積不消、斷乳、回奶。
原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克。
做法：將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。鍋至火上，放入藥汁、粳米煮粥，至米花黏糊時起鍋。
功效：此粥有回乳作用，適用於斷奶的媽媽食用。
原料：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量。
做法：、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，紮緊。鍋裏倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。
功效：利水、滲溼、除熱、回奶。
