兒童的生長髮育迅速，需要提供充足的營養物質，可不少家長很苦惱，小孩喜歡吃零食，卻不愛吃飯，這該怎麼辦呢？
有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這會降低寶寶的食慾。建議給孩子的零食要適當。零食品種儘量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食，能增強食慾。
適當增加孩子的活動量，特別是戶外活動，這樣能促進孩子的新陳代謝，加快孩子對食物的消化吸收。孩子有飢餓感，纔會吃飯。但飯前30分鐘內，活動量不宜過大，以免過度興奮、疲勞後，影響食慾。
缺鋅也會導致孩子厭食，建議家長帶孩子到醫院做個微量元素檢查，經過醫生檢查確定爲鋅缺乏時，需要進行鋅製劑治療。也可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿蔔、豬肝、海產品、黃豆等。
材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。
用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣後放入大米，白糖煮粥。7-10日爲1療程，不宜空腹食用，可作爲上下午點心食用。
功效：消食導滯、健脾開胃，適用於小兒厭食。
材料：取洗淨曬乾的雞內金（又稱雞盹皮）30克。
用法：將雞內金培黃研成極細末，用溫開水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。
功效：雞內金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進胃腺分泌，使胃的運動增加，排空加速，消食開胃。主治小兒厭食。
材料：大棗10-20枚，陳皮15克。
用法：先將大棗用砂鍋炒焦，然後與陳皮放入保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右，飯前代茶飲。每日1次。
功效：陳皮有理氣健胃、助消化的作用，與大棗一起可以健脾開胃。
兒童的生長髮育迅速，需要提供充足的營養物質，可不少家長很苦惱，小孩喜歡吃零食，卻不愛吃飯，這該怎麼辦呢？
對於經常不願意吃飯的小孩，可以在醫生指導下，給孩子吃一些調理脾胃、促進消化吸收功能的開胃藥，有利於增強孩子食慾，但沒必要濫用保健補品。
定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食。引導孩子養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯，不要追着孩子餵飯；吃飯時間到，孩子就應該和家長一樣，安靜坐在飯桌專心吃飯，否則孩子注意力分散，會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，不但食慾不振，還會導致消化不良。
對於長期厭食，用以上方法難以糾正，體質又較虛弱的兒童，應及早就醫檢查，看看有無身體方面的疾病，以便早期治療。
