現在的生活質量提高，每天都是大吃大喝，很多寶寶出現了積食和便祕，這和節日時的飲食不規律有很大關係。我相信也有很多媽媽們也在困擾要調理寶寶積食，先要學會判斷是否是積食。
先從症狀來判定是否是積食。積食一般表現是食慾不振，精神狀態萎靡，容易煩躁，腹部有腹脹感，最重要的是舌苔肯定會又白又厚。積食和厭食要分不清楚。厭食的寶寶在沒有其他病症時，不會出現精神萎靡，任然是活潑好動的，打嗝時的口氣和便便也不會有酸腐味。積食和便便的性狀無關。很多媽媽覺得積食就會便祕，其實並不然。便祕和拉稀都有可能，但便便一定是酸腐味的。
山楂蘋果湯
1山楂用溫水浸泡，然後用流水搓洗乾淨。
現在正是山楂的季節，如果媽媽們附近買山楂不方便的話，可以在網上選購。
2山楂去頭去尾，藉助筷子頂出果核。
3山楂切小塊，蘋果去皮去核切小塊。
4蘋果、山楂和冰糖放入鍋內，倒入3倍食材的水量。大火煮開後轉小火熬煮1小時。
媽媽們可不要因爲山楂湯會酸而多加冰糖調味哦，寶寶對冰糖不好消化，要是覺得酸就兌點溫開水。
首先要保證寶寶規律的飲食，出去串門的時候不要讓寶寶胡吃海喝，特別是長輩們的“吃一點沒關係的”話，千萬要注意，要知道一點加一點就很多了。飯前儘量不要給寶寶吃零食，每頓輔食的攝入量儘量均衡，千萬不可以飢一頓，然後狠狠的吃飽一頓。如果寶寶出現拒絕輔食的情況，不要強制餵食，以免進食過多影響消化或者抗拒食物。其次，媽媽可以要帶寶寶多運動，多玩耍，像飯後出去散散步，這樣能幫助寶寶更好地消化食物，避免積食的情況發生。
飲食調整：調理期最好選擇清淡易消化的食物，比如米粥，麪湯之類，適當控制肉食的攝入量，避免再給腸道增加負擔，多喝水，保證睡眠。
增加一些有食療效果的食物：山楂和蘿蔔都有消食清肺的作用，媽媽們可以參考我今日推薦的食譜，適量給寶寶添加，促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化。
按摩法：媽媽們可以是做一些消食的推拿法，用掌面順時針輕輕按摩寶寶腹部，還有其他穴位推薦和按揉方式，媽媽們可以後臺回覆關鍵字“推拿手法”會有更詳細的穴位推拿動圖。
藥物療法：如果以上的方法都沒有見效，寶寶反而持續低熱，那就建議去看看醫生，讓醫生配一些消食的藥物幫幫助寶寶緩解積食。
