健騎機是力量、有氧複合器器械，不少小區都能見到蹤影，那麼健騎機可以減肥嗎？
有一定的幫助，其實健騎機和划船機的動作很類似，都是屈膝前伸，雙臂後拉，而阻力來源於上肢和下肢，自己那麼主要是活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，有一定的消耗脂肪的作用。
主要是發展上下肢和腰背部力量，在拉起把手時，手臂和肩部和背部都需要收縮發力，而下肢大腿、小腿也都需要發力蹬出，所以能夠鍛鍊到這些部位。
都是屬於有氧類器械，能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能，適用年齡廣泛，簡單易學，所以可以根據自身的喜好和需求來選擇。
每週鍛鍊3—5次，每次鍛鍊2—3組，每組50—100次。一般人可以用每分鐘40—50次的速度鍛鍊，連續鍛鍊2—3分鐘，然後休息一分鐘再進行下一組訓練。老年人和體質較弱的人，應酌情降低速度。
健騎機是力量、有氧複合器器械，不少小區都能見到蹤影，那麼健騎機可以減肥嗎？
兒童不適合，因爲肢體長度與自行車的設計規格之間存在較大差距，自行車對老年人有很大益處。但是，老年人在使用設備時應格外小心，不要踩踏或摔倒;嚴重禁止腰痛患者，嚴重高血壓患者和嚴重心腦血管疾病患者使用該裝置。
