游泳能強身健體，那麼游泳對精子有好處嗎？
男性可以適當的進行遊泳運動，這樣不僅能夠增強體質，還能提高疾病的抵抗能夠，無形中也就增加了精子活躍程度。主要可以幫助增加精液體積、精子進行性運動能力、精子大小和形狀、精子濃度、精子數量這幾個方面。
中等強度。
研究人員在進行高中低三個強度訓練實驗後，對精子進行分析，得出在進行運動期間，三種強度下的精子各項數據都有所提升，而在運動結束後30天，只有中等強度這組的精子各項數據沒有下降，依舊保持在高水平數值。
24周。
想要增強精子，提升精子各方面的數據，需要經過大約24周的系統訓練，此時精液的質量以及DNA的完整性都會有很大的改善，在改善男性精子質量方面更有利。
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。
所以男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的食物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的食物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。
精氨酸是構成精子頭產的主要成份，並要提高精子活動的能力。
含非常多的精氨酸的食物有海蔘、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝食。如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。
游泳能強身健體，那麼游泳對精子有好處嗎？
據研究表明，常常吸菸的男性朋友的精子容易出現異常，比如少精症、無精症、死精症等等，這都會影響到男性的生育，就算是讓妻子懷孕了也會導致胎兒發育不良。
因爲工作的原因導致男性的休息很不規律，再加上長時間的身心疲憊，就容易導致內分泌失調，這不僅影響了男性的性功能，還會影響到男性的精子質量。
可以適當的進行運動，這樣不僅能夠增強體質，還能提高疾病的抵抗能夠，無形中也就增加了精子活躍程度。
長時間不射精往往會導致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當的安排性生活時間。
不良的精神狀態也會影響到男性的精子成長，因此男性朋友可以適當的放鬆一下，比如游泳、散步等等，然後還可以盡情的享受性福生活。
